Aqui fica uma receita deliciosa e que não só é comida nutritiva como é comida de conforto!! Faça estas deliciosas papas de aveia e comece bem o seu dia ou tenha um lanche delicioso!
- Flocos de Aveia Finos, 3 colheres de sopa
- Bebida vegetal (ex. aveia, coco, amêndoa ou arroz), 150 a 200 ml
- Canela pó, q.b.
- Casca de Limão, q.b.
- Coco ralado, 1 colher de sopa (opcional)
- Fruta, 1 unidade (opcional) ou Passas de uva, 1 colher de sopa (opcional)
- Mel, 1 colher de chá (opcional)
Quantidades para 1 porção!
- Coloque numa panela os flocos de aveia, com a bebida vegetal, uma pitada de canela e um pedaço de casca de limão e ligue o lume. Mexa constantemente até que estejam na consistência de uma papa cremosa.
- Coloque numa taça e acrescente por cima, se for do seu gosto 1 colher de sopa de coco ralado e 1 peça de fruta em pedaços, por exemplo 1 kiwi ou 1 banana ou 3 a 4 morangos ou 1 colher de sopa de passas de uva.
- Acrescente o mel e uma pitada de canela (opcional).
DICA RÁPIDA:
Em vez de colocar num tacho leve numa taça ao microondas os flocos de aveia com a bebida vegetal, a
casca de limão e a canela cerca de 2 minutos.
